Как стать счастливым

Многие люди пребывают в поисках счастья всю жизнь, пытаясь найти его в разных вещах: в обладании дорогими предметами, деньгами, в перемене мест, в острых ощущениях, во власти, в работе, в религии или удовлетворении всех своих физических желаний.

Но чаще всего все попытки обрести счастье не приносят желаемого результата. Одно лишь обладание этими вещами не приносит ничего, кроме временного удовлетворения, вслед за которым возникают новые потребности, требующие своего насыщения. Тогда как отсутствие этих благ, в том случае если вы стали зависимы от них, сделает вас несчастным! Не очень честно, не правда ли?

Так что же такое счастье и как его найти? Об этом вы узнаете из данной статьи.

стать счастливым

Что такое счастье

Счастье – это такое состояние, когда человек осознает свои ценности, потребности и желания и строит свою жизнь в соответствии с ними.

Счастье существует, в какой-то степени, безотносительно вещей, которые вы имеете. Именно поэтому его не так легко обрести, ведь счастье не купишь, как бы банально это ни звучало. Но в то же время, счастье сложно потерять, так как оно не уходит насовсем вместе с исчезновением чего-то в вашей жизни. Счастье — оно внутри каждого человека, и достигается работой над собой и формированием правильного, позитивного взгляда на вещи. Счастье не приобретешь ни дорогими покупками, ни переменой мест. Сначала его нужно достичь в себе! А потом придет все остальное, внешнее.

стать счастливым

Разве большое количество денег, дорогие машины принесут вам радость жизни, если внутри у вас зияет бездна страхов, сомнений и неудовлетворенности? Эти вещи могут дать вам только временное облегчение.

Счастье — это не отсутствие желаний, это просто отсутствие полной зависимости от факта их удовлетворения. Счастливый человек по-прежнему может желать и денег, и машину, и хорошую работу. Но эти желания не делают его своей марионеткой, они не ставят его внутреннее благополучие в полную зависимость от себя! Если у него нет этих вещей, он все равно остается счастливым.

Что мешает стать счастливым

Не важно, что вы за человек, о чем мечтаете и куда стремитесь, конечная цель каждого из нас — счастье. Но всегда находится что-то, что отдаляет нас от этой единственной мечты, и это «что-то» — мы сами, а вернее, наши ограничения, которые годами выстраиваются вокруг, и как бетонные стены отгораживают нас от счастливой жизни.

Случайно или специально, мы каждый день ограничиваем себя в чем-то, прячемся от жизни в каких-то её аспектах, и если в один прекрасный день эти преграды рухнут, какой удивительной станет жизнь. Впрочем, можно не дожидаться этого дня, а самостоятельно приближать его. Просто отпустите некоторые вещи, тогда вы сможете пробиться сквозь стены своих ограничений и стать счастливым.

стать счастливым

Психологи выделяют следующие распространенные ограничения, мешающие людям стать счастливыми:

  1. Создание препятствий. Довольно часто мы сами придумываем различные сложности и преграды на пути к счастью, полагая, что легко оно не даётся и за всё нужно платить. Кажется, что истинное счастье должно быть выстрадано, завоёвано… Но парадоксальным образом пока мы боремся с выдуманными барьерами и препятствиями, счастье проходит мимо, и мы этого не замечаем. Мы сами не даём себе быть счастливыми
  2. Мысли о прошлом. Раз за разом возвращаясь к былым событиям и переживая вновь прожитые эмоции, мы не замечаем важных моментов в настоящем, и они бесследно уходят – всё туда же, в прошлое. Потеряв их, вдруг замечаем и начинаем о них сожалеть. И так может повторяться постоянно. Если этот цикл не разорвать, то счастье в жизни так и не появится
  3. Страх перед будущим. Боясь чего-либо в будущем (например, пережить какую-то неудачу), мы все свои силы и мысли направляем на борьбу с мнимыми, пока ещё не существующими препятствиями. И кажется, что счастье где-то далеко и допрыгнуть до него непросто. Не стоит думать о решении еще не наступивших проблем. Лучше жить, наслаждаясь прекрасными моментами в настоящем
  4. Слишком высокая планка для счастья. Иногда мы ставим себе такое условие: «Я стану счастливым человеком, только если… («я смогу себе ни в чём не отказывать», «у меня будет большой красивый дом», «я найду работу своей мечты» и т. д.)» Мы не даём себе признать тот факт, что счастье – это не конечная станция какого-то путешествия, это и есть само путешествие, наполненное разными событиями и чувствами. Это состояние души и готовность впустить в свою жизнь мгновения радости и вдохновения
  5. Зацикленность на негативных чувствах и мыслях. Любые обиды, ссоры, недопонимание в отношениях, навязчивые негативные мысли всегда мешают ощущению счастья. А такие чувства, как ревность, зависть, ненависть являются разрушительными для личности и выступают препятствием для внутренней свободы и гармонии
  6. Перекладывание ответственности за собственное счастье на других людей и внешние обстоятельства. Попросту говоря, у таких людей во всём всегда виноват кто-то другой, но не они сами. Такие люди часто транслируют негативное отношение к жизни и многими вещами недовольны. Например: «Что толку что-то делать, это всё равно не оценят», «Все вокруг делают мне всё назло!» Таким образом, человек добровольно отказывается предпринимать хоть какие-то попытки изменить что-то в лучшую сторону. А ведь истинный источник проблем именно в его отношении к жизни
  7. Излишняя самокритика. Если мы постоянно занимаемся самокопанием, то не даём себе возможность наслаждаться жизнью и любить себя и окружающих. Признавайте свои достижения и сильные стороны. Если же у вас есть черты, которые вы в себе ненавидите, есть два пути: принять их или изменить. Любые попытки изменить себя в лучшую сторону – это уже повод быть довольным собой
  8. Зависимость от мнения окружающих. Иногда полезно узнать взгляд на себя со стороны или получить конструктивную критику. Но только иногда и по делу. Постоянный страх того, что окружающие поймут нас неправильно, или что мы будем глупо выглядеть в какой то момент, явно тормозит наши действия и подчас заставляет отказываться от значимых для нас ценностей, принципов и целей. Если вы счастливы от решений, которые принимаете — это правильный выбор, и не важно, что скажут другие. Подумайте, сколько вы получите, если перестанете постоянно оглядываться на других людей, гадая, понравится им ваше решение или нет. Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам проживать вашу жизнь
  9. Вредные привычки также делают нас зависимыми и крадут немало полезного времени, не говоря уж о «затмении» разума и ухудшении здоровья. На пути к счастью стоит отказаться от вредных привычек, чтобы избавиться от зависимостей и сохранить свое здоровье
  10. Зависть. Счастье не в том, чтобы иметь то, что вы хотите, а в том, чтобы хотеть то, что имеете. Даже социальные сети делают людей несчастными, потому что они смотрят на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеют от зависти, чувствуя себя ничтожеством. Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете, вы даже не представляете, о чем думает этот человек. Может быть, в тот момент, когда он ныряет в бассейн своего шикарного дома, он ненавидит себя или дико чего-то боится? Может быть, вы, гуляя по лесу в солнечный день, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах? В общем, хватит смотреть на других. Если вам хорошо сейчас — значит, всё правильно, если нет — делайте так, чтобы было хорошо.

стать счастливым

Как стать счастливым

Так как же стать счастливым человеком? Попытаемся дать ответ на этот вопрос в нескольких положениях.

Осознайте полную ответственность за себя

Не валите все на внешние обстоятельства, на других людей. В том, что вы стали таким, какой вы есть, в первую очередь, виноваты вы сами. И виноваты даже не в том, что стали, а в том, что не смогли исправиться. Вы пьете и не можете бросить не потому что на вас наваливаются проблемы, а потому что вы не достаточно сильны для этого. Вы запускаете себя и не занимаетесь спортом не из-за того, что у вас нет времени, а потому что вы не потрудились организовать его так, чтобы оно появилось. Ваша жизнь такая, какая есть, потому что вы ее сделали такой!

Осознание ответственности за себя должно послужить толчком к саморазвитию, воплотиться в намерении: «да, я такой и сякой, у меня есть такие-то проблемы и я сам несу ответственность за это, но именно поэтому я сам могу это исправить и сделаю для этого определенные шаги».

Не нравится работа? Меняйте ее. Нет нужной квалификации для этого? Получите ее, используйте свой досуг с умом, учитесь новому! Нет времени? Организуйте его так, чтобы хватало: меньше смотрите телевизор или сидите в интернете. Всегда существуют какие-то решения, вы их просто не видите или не хотите замечать из-за своих страхов или сомнений.

стать счастливым

Не жалуйтесь на жизнь

Психологи советуют выговориться, когда что-то тревожит. Мне кажется что многие принимают этот совет слишком буквально и торопятся присесть со своими проблемами на уши ближнему. Они даже не пытаются успокоиться и самостоятельно обдумать проблему, а уже бегут исповедоваться.

Прежде чем бежать с проблемами к своему другу, которому, возможно, они и не нужны — хватает своих, обдумайте ее. Большинство проблем после анализа лишаются своей «проблемной сущности», своей эмоционально-негативной составляющей и становятся просто досадными ситуациями! Вы поймете, что сами создаете проблемы из ничего. Холодный, трезвый и отстраненный анализ даст вам это понять.

А чтобы осознать это, нужно проводить больше времени наедине с собой. Многие люди привыкли постоянно бомбардировать свой мозг кучей информации: фильмы, интернет, бульварное чтиво, игры, работа. Поэтому у них, естественно, не остается времени на то, чтобы обдумать свои проблемы. Тогда как решение может быть настолько простым и очевидным, что они сами удивятся этому, а ведь проблема требует только чуточку времени на осмысление.

Примите свою судьбу

Несомненно, человек сам вершит свою судьбу, но все-таки, некоторое от него не зависит. А раз никак нельзя на что-то повлиять, то и не стоит сокрушаться из-за того, что судьба вас в чем-то обделила: кому-то повезло больше, кому-то повезло меньше.

Не следует думать о том, чего судьба вам не дала, лучше обратите внимание на то, что она вам подарила. Это могут быть те вещи, которые вы отвыкли замечать, так как они уже превратились для вас в данность, например, заботливые родители, готовые всегда оказать помощь, верные друзья, крепкое от природы здоровье.

Не нужно обижаться на жизнь за все те невзгоды, которые она на вас обрушивает. В этом есть что-то детское, незрелое, подобно обиде ребенка на неодушевленный предмет, о который он стукнулся какой-то частью тела.

Ни о чем не жалейте

Не надо раскаиваться в прошлых поступках, зацикливаться на том, что вы упустили какой-то шанс, что-то в прошлом сделали неправильно. Прошлое не изменишь, зато у него можно многому научиться. Сделайте акцент на том, чтобы не допускать подобных ошибок в будущем, примите меры для этого. За некоторую истину приходится платить болью прошлых ошибок, поэтому сделайте все возможное, чтобы сформулировать как можно больше полезных выводов из прошедшего, не хороните свою жизнь под тоннами бессмысленных раскаяний и стенаний о былом, живите дальше.

стать счастливым

Определите свою цель

Чтобы найти счастье, вам нужно четко разобраться с собственными ценностями, потребностями и желаниями. Проанализируйте, как они согласовываются с реальностью вашей жизни. Например, если вы мечтаете в своей основной деятельности помогать людям, а работаете в call-центре банка по выбиванию из населения кредитов, то о каком состоянии счастья можно говорить?!

Нужно разобраться, что важно конкретно вам, а не вашим близким и социальному окружению. Разобравшись, что у вас уже есть для счастья, а чего не достает, необходимо приступать к действиям. Благие намерения и глобальные цели – это все замечательно, но они имеют малую ценность без реальных действия.

Большую цель разделите на задачи, каждую задачу – еще на задачи. И так до тех пор, пока у вас не будет четкого перечня действий, которые вы можете начать делать уже завтра. А потом… начинайте изменять свою реальность.

Чем больше у вас в копилке станет завершённых дел, тем свободнее и гармоничнее вы будете себя чувствовать. Достижение цели – это длительный процесс, у вас сотню раз появится желание все бросить. Поэтому в процессе не забывайте себя хвалить и всячески поощрять, а также почаще напоминайте о том, что уже было сделано! И так шаг за шагом вы выстроите собственное счастье.

Воспринимайте окружающий мир позитивно

Окружающий мир вокруг не существует сам по себе, наше восприятие накладывает на него очень существенный отпечаток. И то, каким мы его видим, сильно зависит от нас. Кто-то, имея все необходимые для жизни блага: деньги, машину, семью — все равно несчастен, а кто-то живет скромным достатком и видит в своей жизни только хорошее.

Без ежедневной практики мыслить позитивно вряд ли получится. Умение позитивно смотреть на вещи нужно воспитывать в себе день за днем. Это требует определенной дисциплины и силы воли.

Не копите отрицательные эмоции, старайтесь их осознавать, проговаривать, выплёскивать, но не причиняя вреда окружающим. Не давайте негативным мыслям овладевать вашим поведением и вводить вас в депрессию. Результатом того, что вы испытали негативные чувства, должны быть конструктивные выводы и умозаключения, изменение своего поведения и восстановление душевного равновесия.

Позитивное мышление бывает не только в отношении мира, но и в отношении людей. Старайтесь видеть в людях, в первую очередь, хорошее, прощайте им их недостатки и слабости.

Старайтесь больше улыбаться и смеяться. Смех всегда благоприятно сказывается на здоровье, а улыбка посылает в мозг сигнал, который распознаётся им как счастье, и у вас улучшается настроение. Притом, улыбаясь, вы дарите позитив другим людям и выглядите привлекательнее.

стать счастливым

Умейте игнорировать мнение и отношение окружающих

Это не значит что вы должны плевать на мнение людей и делать все, что взбредет в голову. Просто не впускайте в себя весь тот негатив, который могут на вас нагонять окружающие. Если вы действуете по совести, уверены, что совершаете все правильно, то забудьте о том, что подумают люди вокруг.

Людям свойственно завидовать чужому счастью, чужой свободе, чужому мужеству если эти вещи служат им напоминанием о том, что они сами упустили в силу своей пассивности, лени и трусости. Не принимайте это близко к сердцу. Оставляйте недоброжелателей наедине с их негативом, не позволяя им передать его вам.

Не зацикливайтесь на своих желаниях

Не стоит постоянно зацикливаться на удовлетворении своих желаний и переживать из-за того, что это не всегда удается.Не привязывайтесь к своим привычкам желаниям — это сделает вас зависимым от них! Помните, что счастье лежит по ту сторону удовлетворения ваших каждодневных прихотей, оно состоит в том чтобы быть как можно более независимым от них!

Дрессируйте свои желания, не позволяйте им иметь власть над вами. Сиюминутное желание — это дело только непродолжительного промежутка времени, вы не должны бросать все и бежать его насыщать, оно имеет мало значения в контексте всей вашей жизни, всего вашего счастья.

Такие желания отвлекают вас от вашей глобальной, стратегической цели — достичь счастья. Например, вы не пошли сегодня заниматься спортом, а остались сидеть дома и пить пиво, потому что вам очень этого захотелось. Пиво не даст ничего кроме временного удовольствия, за которое надо еще платить. А короткая пробежка, пусть и не сделает вас атлетом, но будет укреплять ваше здоровье с каждым новым занятием. А здоровье — оно на всю жизнь, и лежит за границами текущих потребностей — это что-то более важное. От здоровья, кстати, тоже зависит ваше счастье, поэтому не советую его запускать.

В умении пренебрегать текущими целями ради целей глобальных содержится символ зрелости, «взрослости». Этот навык необходим вам, если вы хотите достигать долгосрочных целей и добиться счастья.

Ключевым является удовлетворение именно тех потребностей, которые человек ставит во главе. Можно быть голодным художником, но если для него самым важным является признание или самовыражение и это реализуется, то он с большой долей вероятности испытает счастье. А вот если наиболее значимые потребности регулярно остаются неудовлетворёнными, то человек несчастлив.

Отдыхайте и находите время для себя

Если вы измотаны и регулярно не высыпаетесь, вряд ли вы сможете почувствовать себя полностью счастливым человеком. Здоровый сон не только помогает восстановить силы, но и привести мысли и чувства в порядок.

У вас обязательно должно быть дело по душе – то, что вас вдохновляет и заряжает энергией. Занятие творчеством, спортом позволяет самовыражаться и справляться со стрессом.

стать счастливым

Вдохните счастье в жизнь другого человека

Чем чаще вы будете делать добрые дела и радовать других, тем счастливее станете сами. Положительная энергия от ваших благих поступков обязательно будет к вам возвращаться.

Делайте подарки окружающим, говорите приятные слова, оказывайте поддержку, занимайтесь благотворительностью. Ощущение того, что вы изменяете мир к лучшему, помогает понять, как становятся счастливыми.

Смотрите на будущее не со страхом, а с надеждой

Придерживайтесь принципа и постоянно напоминайте себе: «Сейчас хорошо, а будет ещё лучше». Стройте планы и с предвкушением ждите их осуществления. Чем активнее вы сможете действовать и реализовывать задуманное, тем интереснее вам будет казаться будущее.

Видео: как стать счастливым

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *